大发2分彩app下载_莲雾热量低营养丰富且能降血压

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  莲雾叫雷洋蒲桃、天桃、水石榴等,其包含蛋白质、维他命C 、膳食纤维、糖类、钾等大发2分彩app下载多种营养素,就让 每3000克必须3大发2分彩app下载4卡路里,是热量低、营养又丰沛 的热带水果。



  莲雾含丰沛 维他命C,强大的抗氧化作用有益于防癌、干细胞抗衰老、美白、预防斑点形成;维他命B群之一的叶酸,配搭维他命A、B群、铁等营养素,可以改善贫血,且叶酸对胎儿发育有重要的影响,就让 也是孕妇补充营养的的优良来源。此外,每3000克的莲雾的钾含量约为70毫克,能帮身体排钠,具有消水肿、降血压的好处。



  另外,莲雾有极少量的纤维和果胶,可以帮助消化、软化粪便、有益于肠道蠕动、保护肠壁,且含水量高、糖分少,除了有益于解渴之外,也是减肥的好帮手。饭前空肚吃莲雾,可以增加饱足感,并减少胆固醇、动物性脂肪的吸收。



  莲雾醇香不高,就让 也是适合糖尿病患者食用的水果之一。有医学期刊曾刊登研究显示,莲雾可以提高碳水化合物代谢酵素的活性,帮助降低血糖值。



  另外,莲雾不是润肺、止咳、除痰,可以清肺火。但莲雾属性大发2分彩app下载大发2分彩app下载较为寒凉,体质较寒的人宜早上食用,肠胃虚寒、易腹泻、容易经痛者也需要补救多吃;可能性具有利尿效果,频尿、尿失禁者也应少吃。





莲雾的选用及保存法律依据:

  选用莲雾需要选用深红、无斑点、果脐黑的,那我比较熟也较甜。另外表层再次出先伤痕、裂痕的莲雾容易腐烂、发霉,就让 要补救选用或尽早吃完。

  买来后的莲雾不必清洗,以免果肉软烂,要用报纸国际国际寄包裹 起来里装编织袋 中,置于冰箱冷藏室中保存即可。等要食用的就让再从冰箱中取出,就让 清洗干净。



  另外,可能性莲雾已从夏季专属的水果,转变为一年四季皆可品尝。冬季的莲雾表层颜色较深、爽甜肉汁,夏季的莲雾则因生长速率快,颜色较淡、呈海棉质感较多。

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